四大育儿妙招，让孩子自觉告别“垃圾食品”！
亲子出游是一件开心的事情，既可以放松身心又能增进感情，但是对于家中老人、小孩以及孕妇等人群来说，外出旅游有很多需要注意的事项，特别在饮食方面。
小孩子的肠胃要比一般人敏感，稍有不慎就容易出现呕吐、腹泻等问题。偏偏很多宝宝又很喜欢那些我们眼中的“垃圾食品”，今天小睿教大家一些小技巧，让你的孩子从此告别“垃圾”！
转移注意力
好奇是孩子的天性，在ta“沉迷”于那些垃圾食品时，可以用一些新颖的玩具勾起小家伙的好奇心，或者和其他小朋友玩耍，转移孩子的注意力，让孩子暂时忘记吃零食这档事。
好奇是孩子的天性，在ta“沉迷”于那些垃圾食品时，可以用一些新颖的玩具勾起小家伙的好奇心，或者和其他小朋友玩耍，转移孩子的注意力，让孩子暂时忘记吃零食这档事。
父母要做好榜样
父母是孩子的第一任老师，也是孩子们的模仿对象，我们的一言一行对宝宝们都有着不同程度的影响，所以各位吃货们，嘴馋的时候可以不当着孩子的面吃，家里也尽量不要放零食，以身作则当好孩子的学习对象。
父母是孩子的第一任老师，也是孩子们的模仿对象，我们的一言一行对宝宝们都有着不同程度的影响，所以各位吃货们，嘴馋的时候可以不当着孩子的面吃，家里也尽量不要放零食，以身作则当好孩子的学习对象。
和孩子一起做食品
对于孩子比较感兴趣的一些食物，可以尝试带着他们在家动手制作，自己动手做出的食物卫生干净，吃起来更放心，还能让孩子体会动手的乐趣。外出游玩的时候带上自己做的小零食，对孩子而言更有成就感。
对于孩子比较感兴趣的一些食物，可以尝试带着他们在家动手制作，自己动手做出的食物卫生干净，吃起来更放心，还能让孩子体会动手的乐趣。外出游玩的时候带上自己做的小零食，对孩子而言更有成就感。
给孩子灌输道理
现在的孩子普遍懂事较早，家长完全可以和孩子讲道理，耐心的沟通。告诉宝贝们这些垃圾食品吃了会有哪些不好的影响。比如，会长胖啊、会引起喉咙痛、肚肚疼等等一些危害。孩子会理解的，就算下次还想吃，也会减量。
现在的孩子普遍懂事较早，家长完全可以和孩子讲道理，耐心的沟通。告诉宝贝们这些垃圾食品吃了会有哪些不好的影响。比如，会长胖啊、会引起喉咙痛、肚肚疼等等一些危害。孩子会理解的，就算下次还想吃，也会减量。
下面这些外出旅游饮食就餐注意事项，请各位务必收好：
大排挡食物要谨慎
大排挡食物要谨慎
品尝各地特色小吃是旅游中重要的一部分，切记不要随便选择路边的小店，要选择卫生条件好的餐馆，吃的东西才更安全。
尽量选题新鲜的食材，选择现点现做的餐馆，不要吃存放在柜台里的早已做好的食品。
自备健康零食
自备健康零食
最好带一些水果、坚果、小包装的全麦饼干等，再配上水或自制果汁，一份健康又营养的小吃就准备好啦。
注意适量饮食
注意适量饮食
很多孩子甚至大人因为外出游玩的运动量较大很容易饥饿，菜一上桌就开始猛吃，这样不但容易吃撑甚至会造成肠胃绞痛，最好在吃饭前喝点汤水暖暖肠胃、垫垫肚子，避免吃撑了胃痛。
注意健康饮食，是时候让“垃圾食品”和你宝贝们说bye bye啦！
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