变速器局部过热是怎么回事？

08年的车，里程大概12万公里，一直都没出过什么问题。因为有用手扶着变速杆的习惯，前几天发现变速箱的位置有明显的震动（以为是手机在震然而并不是），之后变速杆下端R-N档附近的位置发热异常，车速大概40公里并不快，气温不到20度，把点烟器里面的充电器都拔掉也没有改善。
之后连续三四天，每次都是刚开出去五分钟就变得和暖宝宝一样热，那一块面板并不是金属材质，导热性应该不是特别好，估计下面变速箱会更热，然而仪表盘没有任何故障的指示灯亮，所以来请教一下有没有车友遇到过类似的状况？现在暂时不敢开高速了，感觉如果是变速箱坏了的话修起来可就贵了