问 2008款SX4自动挡两厢机油问题分享、请教

       2021年7月20日因上班原因买的2008款自动挡两厢高配，9月11日在4S店全面保养，换所有油水。
2022年3月5日距上次保养后已经行驶7千多公里了，于是在家附近汽修厂进行更换机油、机滤、清洗节气门常规保养。一直没有注意加什么机油，维修工问我，我也不知道（上次去4S店也没问，没注意看），于是要他建议，维修工说老车建议加5W-40的，还说这是常规操作，于是听之。
       5W-40加上后前几天感觉只是车内听起来发动机声音比以往大一点点了，四、五天后，声音变得非常轻微了，当时在想，听维修工的真没错，还是人家有经验。
       过了大概10天左右，发动机声音又跟以前一样了，而且跑起来转速表随随便便就3、4千转了，（同样的路，基本相同的速度，平常转速表基本没有上过3000）。基本匀速60的情况，以前表显油耗4.7、4.8，现在也是60匀速，表显油耗7.8——8.5了。
       又跑了10天左右，还是这样，赶紧去另一家修理厂换掉5W-40的机油，换成嘉实多5W-30的全合成。开了一星期后，又回到当初的状态了。于是才放下心来。
        因为没有经历过，因此都没有拍照！
        最后，请教大家一个问题，鉴于上面的情况，我的小S最适合的是什么机油？目前打算下次去试试5W-20或者0W-20。请大家给点建议，可以试试5W-20或者0W-20吗？有没有具体的牌子或者型号推荐（SP还是SN），先谢谢大家！