问 换过变速箱油的兄弟帮忙指点一下，感谢！

7dct300想换变速箱油，换过的兄弟帮帮忙指点一下，
1：是应该按照图片上原厂手册的教程，在通气孔加上4.5升油静置30分钟，再打开变速箱侧面观察孔调整不再有油流出，换油完成，原厂手册换油全程不需要启动发动机。
2：还是大神教程加完4.5升油，启动发动机，拉上手刹，挂d挡等待10秒，再挂r挡等待10秒，操作完挂p挡发动机全程不熄火保持怠速状态，再拧开变速箱侧面观察孔调节变速箱油为成滴状态，拧紧观察孔螺丝，换油完成。
换过油的兄弟们帮忙看看这两种方法哪个是换完后顿挫感最小效果最好的？
前一个星期在途虎刚换完那个潘东兴的油，换完后运动模式下换挡顿挫太严重了，开空调ac顿挫更严重了，这样不行，海鲜市场买了原厂7dct300的变速箱油，决定重新换，再这样搞下去怕变速箱出问题。
兄弟们，帮帮忙，感谢！