问 常开车如何预防腰间盘突出？

给您一个参考：
1.腰部肌肉的力量锻炼
对于经常开车的司机来说，由于长时间保持坐姿，预防腰痛最主要的措施就是加强颈腰部肌肉的力量锻炼，坚持进行颈腰背部肌肉功能锻炼。
2.防止空调冷气诱发腰痛
汽车中都配有空调，给司机们创造了一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意驾驶室外的温度变化，谨防感冒。因为打喷嚏的瞬间腹压骤然增高，极易引发腰间盘突出。
3.修车屈膝减轻腰部负担
汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
4.腰疾司机不开颠簸路
颠簸的路面上开车会对腰椎产生脉冲式的压力，这种压力对于患有腰疾的司机来说是极其有害的，会使间盘内的压力突然升高降低，会对纤维环产生强烈的撕扯，患有腰间盘突出的患者纤维环已经很脆弱，经过长时间的撕扯极容易导致纤维环彻底破裂，导致腰间盘脱出。