迈锐宝XL这款车座椅怎么调才能开着舒服？

目前这个座椅，怎么调都不得劲，不是手酸就是腰不舒服或者顶着膝盖，要不是然就是顶着头。调远点，膝盖舒服了，档位又够不到？