8年老车，里程少，高速多，开车猛，用什么机油好？

北方城市，8年多2.4广汽欧蓝德，平均每年5千公里，高速为主，开车偏猛，表现是起步时基本蹿在第一名，路上很少有人比我快，一年换一次机油，习惯用5w-30，也不知合适不合适，又该换油了，来请教一下各位专家，什么品牌、规格的油最合适？谢谢。