长途行车如何缓解犯困

做为一名一年几次长途高速的老司机来说，经历过各种的路况和突发情况，还有黄金周出行堵在高速上的窘迫情况，其实最主要的还是会犯困，就拿我来说，有时候跑高速需要一早就出发，可能都没有休息好，一大早就慌慌得出发了，对于市内短距离上班通勤，平时开个50公里以内可能没有什么问题，但是只要超过两百公里就困的不行的人应该有很多，我身边就有很多这样的朋友。下面我就就我的情况给大家分享分享，高速犯困怎么办，以及长时间开车如何遇到犯困的时候如何缓解。
1:如果连续开个两三个小时实在困的不行，我建议找到最近的服务区小睡半个小时（不着急的情况）睡一会在洗个脸精神精神在开车，本人亲测这样可以连续开个3个小时，困了就继续休息在赶路。
2:出发前可以备点风油精，薄荷糖，香烟，槟榔（不建议大家经常吃，跑长途可以备点，这个提神效果很好，但是没吃过的一开始可能会有上不来气的情况，还有就是如果困了就在服务区下去活动活动，喝点茶水，咖啡之类的也有很好的缓解困乏的效果。
3:其实之所以会犯困，一是没有休息好，二是在高速行车的时候大脑处于一个高度集中的状态，对于人体能量的消耗是很大的，对于困了停下吃点东西也有助于缓解疲劳，摄入能量能够很好的缓解，我平时就比较喜欢买牛肉干来吃，特别是开车的时候，吃东西能让我随时处于一种轻松的状态。
4:另外一个就是要和自己随车的人员多说话聊天，特别是自己的副驾驶，其实司机的状态和车上坐的人员有很大的关系，因为睡觉也是会传染的，还有就是可以听一些很嗨的歌曲，放松自己，轻松行车。
有权威机构的调查，全球百分之四十的车祸都是由于司机疲劳驾驶导致的，所以一旦察觉到自己犯困，尽快停车休息，对自己负责，也对他人负责，共创一个平安的出行。