航天三菱4G69S4N发动机最适合加什么机油

我的哈弗H5跑了近10万公里，这发动机皮实耐操，就是声音有点吵，8月份换上超凡喜力5W-40感觉噪音小了，可是感觉动力损失较大，可能跟机油的高粘度有关。
想问问大家，想要动力更好些，同时噪音要小，用什么机油合适。
先谢过