有像我这样使用能量回收设置的吗？

为了及时回收能量，我基本上开车时一只手始终放在换挡杆上，只要不踩油门，不是后拉挂B挡就是左推换一二三挡，发现用B挡减速还是蛮有效果的。不过一是担心这样频繁换挡对挡杆不好（磨损严重啊哈），二来也不知道是否这样就能充分实现能量回收了。不知道有没有人也是这样的开车习惯？