11款凯美瑞2.0用什么粘度的机油好啊？

现在才三万公里，出保后一年一换京东金美孚一号0-40，进了论坛发现用错粘度了，现在还能换低粘度的机油吗？请推荐一款啊？京东全球购美孚0-30可以吗？谢谢各位大神了