请教一下，等红绿灯换挡顿挫严重是什么情况

11年自动挡小吉。8万公里，换了爱信变速箱油。具体多少我没注意，现在问题是等红绿灯，踩着刹车换档顿挫严重。正常行驶很正常，现在是变速箱机脚，还是变速箱油多了或者少了？还是哪里问题？

补充一下，踩死了刹车不抖，但是切换 n d r都是会蹿动一下