主驾驶的座椅需要怎么调，才是最佳舒服的位置？

  说实话，买车回来都快三年了，这个座椅的位置调节还一直没有找到一个合适的，每一次跑长途的时候坐在车上一久了腰酸背痛的，跑长途的话，基本上过了三个服务区就要去休息一下，下车活动一下筋骨。也请教过一些老司机，他们每个人的说法都不一样。有没有车友知道我们这款车型的座椅，到底怎么调节才是最舒服的？