15款朗逸1.6自吸自动马上3万公里保养，求大推荐用什么机油

1.6自吸自动舒适款，一直在用4儿子的优选级机油，这次想要换全合成，大神们有什么推荐吗，想换4儿子的尊选全合成530，看很多人说朗逸不适合用30的油，还有就是云南最低气温不下0度有没有必要用0W的机油，听说0W的机油清洁能力比较好是不是真的