通用2.0L自吸机头适合什么机油？

rt，用过国产银美，水银美，美孚ep，壳牌都市光影，还有之前那个高粘的坡版壳牌540（不是最近出的低粘）
想问问大神们，基本全年高速，低粘好还是高粘好呀？