19骐达，每天高速通勤，选什么机油

19款骐达，3年2.7万公里，以前用蓝壳plus5w30
保养手册0w20，最近想换壳牌亚系专属0w20
一是换了标号，二是天天高速通勤，我要不要换？怎么选择？
途虎有个0w20黑金美孚一号怎么样？