2012年本田锋范经典13万公里，拟换冷却液求指教

各位车友，本田锋范己经快乐陪伴13年13万公里了，按照说明书说的是10年或20公里换冷却液，

目前己经进入冬季，温度凉了下来，打算更换冷却液，在论坛和平台看了很多贴子，

说得都不是太完整，有没有自己更换过冷却液的，请指教，谢谢