爱丽舍怎样调节灯光?

我的旧爱丽舍,换了一只前大灯,当时是白天,就忘了调前大灯角度的事了,后来才发觉,灯光太高了,照到有路灯的马路上跟没开灯一样,还有对家司机老拿大灯晃我,意思让我变光,可我开的就是近光,再一变就更晃别人了,我决定自己调,可发现没有下改锥,搬子的地方,不知该调那?印象里验车时,调灯光的师傅就拿一把改锥桶桶就OK了,那位会调的帮忙指点一下?上了几张图,请高人指出调哪?