晶锐换哪种机油啊？5W-30还是5W-40啊？

我的车是13年一月末的，我是黑龙江的。白色晶锐，手动挡，跑了不到六万公里。我们单位有换宝捷的机油，说挺好。半合成的是230元，全合成的280元。都是5W-40的。还有人说龙蟠的挺好。我这有代理商。半合成的要220。但是网上买的就便宜很多。我想问问大家都用什么机油？哪个好一点？