求指教！！关于新车速度，预热！！！

提车一周多，2.0T标准型，想问问各位车友怎么磨合新车，上高速公路能放开跑吗？需要跑多久才能放开跑？在这寒冷的冬天，早上热车需要多久？谢谢了