08款逍客雷想要更换火花塞、CVT油

车龄6年，里程近10万公里，平均油耗9.3升(市内居多)。请教各位车友:
1、火花塞更换什么型号?
2、有必要用铱铂金的吗?效果如何?
3、CVT油如何更换?一桶(4升)够吗?拆开油底吗?滤网更换还是清洗?