治疗“节后综合征”妙方

每当假期结束，尤其是春节长假过后，患有“节后综合征”的人群都不在少数。它是人们在假期过后出现的各种生理或心理表现，症状主要有失眠或者睡不醒，感觉厌倦，提不起精神，恐惧上班，工作效率低等情况。
究其原因，从周一到周五，大家都按部就班地工作或学习，把无关的事置之度外。而到假期，工作和学习之外的事情提上日程，就把原来建立起来的“动力定型”破坏了。待到假期过后，又必须重新建立或恢复已被破坏的“动力定型”，难免出现或多或少的不适应，也就?“节后综合征”。
春节长假，合家团聚，晚睡晚起，吃喝玩乐，不少人都是这样度过的。如何尽早摆脱“节后综合征”，快速恢复积极健康的生活个工作状态。
处方一：保证充足睡眠，做好工作规划
很多人春节期间作息没规律，没有得到真正意义上的休息，保证充足的睡眠是走出节后综合征的第一步。
处方二: 利用周末带上家人开车出去自驾游
欣赏大自然的美景，给身心带来愉悦的感受
处方三: 活动一下筋骨适当做一些户外运动
能调节大脑神经，缓解焦虑情绪和身心疲惫的状态，开开心心开启新的一年工作和学习。