关于昆仑润滑油

我的车行驶了38000多公里，上周六去做保养，这次更换了昆仑的kr8，感觉静音方面比上一锅银美孚一号（4s购买）好些，动力也不差。另外，20000公里左右也用过两桶长城的J600，感觉kr8比长城的J600在静音方面出色些，但长效不知道有没有长城或银美孚好，请各位用过的车友提供一下意见，大概多少公里更换比较合适？另外，这次静音和动力的平顺性提升，不知道和更换了火花塞有没有关系？