老款CRV，2.4自吸，求推荐一款机油

车是07款CRV，手动挡，2.4自吸，目前28万公里，有轻微烧机油，动力也比之前有所下降，求推荐一款机油。原厂要求是30粘度，目前看了美版美孚FS和黑嘉实多5w30.