2.0t皇冠偶尔水温高，停一下继续行驶恢复正常

我在北方，前几天车怠速停在楼下20分钟左右，然后出小区突然发现水温超过3/4，然后停下了，水温就恢复正常了，过了几天上高速正在加速又发现水温指针一直在往上涨，快接近红线了，随即停车关闭暖风，水温指针回到正常位置，继续行驶也没在高温，哪位大神能给看看是咋回事啊，去修理厂说是节温器的原因，这个节温器需要两个都换吗，防冻液也需要更换吗？