现在不学习照做,多年以后后悔都来不及

    现在我们正值20-30-40多的壮年,身体杠杠的,觉得自己的身体不需要锻炼。但是我们现在无论吃的食品,喝的水,吸的空气,做的体力活都跟我们爷爷那辈没办法比.别等到以后想起来说:以前有一个好的帖子,我没有珍惜,更没有学习,现在后悔莫及,如果再来一次,我一定会对着贴子每天做一万遍.

               现代人上班面对电脑的时间非常多，不光电脑，现在基本饭后或者上厕所走路都是拿个智能机在手里把弄。坛子里应该也很多吧，逛论坛，发帖子，有的一坐就是好几个小时，《我这个帖子就耗时好几个小时》对各个关节，颈椎都是很大的负担。所以很多人都处于亚健康状态，可怕的是很多人并不知道自己的身体状况，长此以往，积恙成疾。所以今天我分享一些小的技巧给大家，不敢保证很大的作用，但是你长期以往的做，每天抽个20-30分钟选几个动作做，何况有的动作在休闲的时候动动就做了，何乐不为呢，对吧。喊上家人朋友一起，扭扭脖子，摇摇屁股一起。    COME ，BABY ！！！

鼻塞的时候您按按迎香穴，鼻子就通了

做做简单的戒烟操，坚持下去，烟瘾会越来越小

器官问题好解决，先补肾后消炎，消炎您就按摩肾上腺反射区

支气管有了毛病，先从脚上的肾脏反射区来调

每天揉《图1》，呼吸更通畅。每天按摩《图2》，健康舒服又轻松

头发发热不要愁，指尖对击，再搓您的手指头，还可缓解咽喉痛

掌骨外侧击一击，内脏和脊柱没问题

牵拉大拇指可以调理颈椎毛病

肌肉太硬不好刮，两个手指齐上阵

拨刮适用于面积比较大的反射区

旋揉手法可双向调节身体，适合比较深的反射区

常按基础反射区是身体保健的基础

胃部不适很常见，所以老天让我们的双手和双脚都生有调理的大药

肾上腺，脚底人字纹上有缓解胸闷气短的“大药”

足底降压有章法，八字分推人字纹

得了高血压，就按脚心，呈扇形刮按，效果明显

一掐一松，手腕就是您的血泵

缓解心率不齐，您就上下扣按手心上的这条横线，也就是人们常说的感情线

刮按上下颚反射区，可调理上火导致的舌头肥大，刮几分钟，肿胀就可减轻了

痔疮犯了，扣按肛门反射区可减轻不适症状

长按手部的这几个区，可缓解老年人的脑供血不足和呼吸系统疾患

常按眼，耳反射区，能让您耳聪名目不显老

朋友岔气，您就在如图所示的反射区，击他一掌，注意力道别太大

从上推到下，轻松告别肥胖，当然合理的饮食更重要。哈哈

搓搓手被，扩胸理气精神爽

手上有速效救心区，紧急情况下能顶救心丸

常刮手心脾胃好

要想排烟毒，就要常扣拇指第一关节

常按这四个反射区，心脑血管病就不会来找您

腋窝的硬块您给它揉开了，对缓解冠心病有好处

               好累，腰好酸啊，终于发完了。但是如果大家能分享给家人和朋友，以及长照做，我累点是值得滴    

              每天做30次，一年就是一万多次，别的我就不多说了。