关于3系油耗突然上升问题8个到11-12个

这里想请教一下各位老铁们有知道为什么3系，我最近一两个月在开，油耗突然从8个上升到了11-12个，之前都稳定在8个，高速能在6个左右，是哪里出问题了吗？我看网上说是要换火花塞了，对了，我是21款，目前开了35000KM。 
还有就是行驶过程，加速的时候，发动机里会有颗粒或者小石粒碰撞的声音，大家会有吗？