14款高7保养 机油选择

请问下大佬们都换啥机油 之前一直无脑4S店保养 5K公里一保 讲真觉得有点贵 准备试一波途虎保养 整个稳妥的美孚5W40全合成行吗（弱弱的问一句，全合成是1w公里换一次吧？）