机油用0w20还是5w30呢，准备上途虎保养

我一直用纯牌5w30.已经20000公里了，最近有人说新车用5w30粘度高，反而加快发动机磨损，用0w20比较好，不知道20000公里用5w30还是0w20.夏天用20会不会太稀，如果是0w20好就准备用出光的油了，如果5w30好就用胜牌的油，到底是用5w30还是0w20