19款F35适合用啥机油

过去一直在4s店做的基础保养，现在3年过保了，刚好买的车险送了4l机油保养，是壳牌先进严选全合成5w30和壳牌蓝标全合成0w20两种，能用吗，我在京东查了下，前者好像没问题，后者好像适合欧系车？我平时上下班高速?少量市区路况，广东广州市区通勤用。好像20也够了吧，基本不会有高温高转速工况。