L档使用注意事项

新手上路，请教一哈各位大神。
第一，除了上下长坡外，拥堵路段可不可以使用L档？是不是使用L档省油且好操控些？
第二，使用L档时，是直接从D档切入吗？有又没有速度要求或切入前档位、刹车等要求？谢谢啦！