关于2019款1.4T帕萨特机油问题，请大神指点

2019款1.4T帕萨特，目前近两万公里，之前首保二保是5w40机油，这次马上三保，灰壳5w30,5w40，美孚速霸20005w40，纠结中.........本人开车温柔，转速表几乎不上2500，主跑郊区，基本没有市区道路，请各位大神指点一下该怎么选择