大灯高度应该怎么调，哪个高度是最佳位置？

我的车从买过来以后把大灯高度调到最高那一格之后就没在动过，前俩天看到论坛里有车友在问大灯的高度调节技巧，才发现这个地方已经被我给忽略了，大家都调到什么位置？哪个位置是最佳的位置？还是根据使用近远光灯调节还是天气情况调节？