汉兰达换机油0W-40

我的是四精，首保换了0W-20，四个月跑了7600km，最近跑起来声音大，车重，费油。今天去换了机油，售后妹妹说0W-20最多跑5000km。今天去换了0W-40，费用为人工150，加了4.5升（1升小桶剩下的半桶我带走了），机滤、垫片啥的合计694元，说能跑7000-9000km。又参加了一个预交300，换三次送一次的活动。请问大家换机油都加的那个型号，费用都差不多吧？大家跑多少换一次油。
我加的如图。