16万公里的xC60用哪款机油合适？

我的车是14年的沃尔沃xc60（进口，改款智雅版，T5,两驱，发动机型号B4204T11），到目前为止跑了16万公里。市区、外环、高速路况各占三分之一，车况很好，没有烧机油的现象。
以前基本都用嘉实多5-30的油，去年9月换了一个曲轴通风阀，并将机油改为美孚一号0-20（当时加了5升机油），到目前跑了6000公里，正常启动后，转速提升很快，加速也带劲，就是感觉油耗有点高了（11+）。准备8000公里左右把机油换了，请问针对这样的公里数和车况，哪款机油在兼顾经济性，操控性和保护车辆方面最为合适？