如何决绝起步一顿一顿，换过油箱盖

新手，已经开了九千公里了，还是掌握不好离合，抬得太快又一顿一顿的，提得太慢转数上去了，车子起步无力，真是怕了一二档，之前两千公里换过油箱盖当时有改善，现在感觉又打回原形了，而且现在挂档声音咔咔声，不像之前那么顺了，求大神支招。