公路和山地哪个省力啊？

单位有个单车队，为了响应号召，上个月随便提了个公爵300，感觉骑了跟不上大部队啊！是我体力不行还是车不行啊，现在考虑入手万元级的
下面几个问题咨询
1、想省力且快且骑的远点的选公路还是山地？
2、车越好是不是越省力？
3、我看网上有说公路可以骑的快，但不一定比山地省力，哎，傻傻分不清。
4，反正我的目的是骑得远，骑的快，不掉队（能领跑最好），给同事造成我体力很棒的样子！他们都是山地车，我是选更好的山地车还是选公路车能达到这个效果呢？