2014川进青出西藏行——那年summer我们一起去西藏

行程安排

• 行程1： 成都（8.10）—武侯祠、锦里   武侯祠；锦里
• 行程2： 成都（8.11）—宽窄巷   宽窄巷
• 行程3： 成都—康定（8.12）   成都－雅安－泸定—康定（夜宿）全程364km。
• 行程4： 康定—稻城(8.13)   康定—新都桥—理塘—稻城（夜宿）全程442km
• 行程5： 稻城—亚丁—稻城（8.14）   稻城—亚丁—稻城（夜宿）全程160km
• 行程6： 稻城—芒康（8.15）   稻城—理塘—巴塘—芒康（夜宿）全程422km
• 行程7： 芒康—八宿（8.16）   芒康—左贡—邦达—八宿（夜宿）全程359km
• 行程8： 八宿—波密（8.17)   八宿—然乌—波密（夜宿）全程219km
• 行程9： 波密—八一（8.18）   波密—通麦—林芝—八一（夜宿）全程235km
• 行程10： 八一—拉萨（8.19）   八—工布江达—墨竹工卡—拉萨（夜宿）全程401km
• 行程11： 拉萨全天休整（8.20）   大昭寺、八廓街、布达拉宫
• 行程12： 拉萨—羊卓雍措—拉萨(8.21)   拉萨—羊卓雍措—拉萨（夜宿）全程210km
• 行程13： 拉萨—那曲（8.22）   拉萨—当雄—纳木错—那曲（夜宿）全程447km
• 行程14： 那曲—格尔木(8.23)   那曲—唐古拉口—可可西里—格尔木(夜宿) 全程830km
• 行程15： 格尔木—青海湖(8.24)   格尔木—青海湖(夜宿) 全程667km
• 行程16： 青海湖—兰州(8.25)   青海湖—西宁—兰州(夜宿)。全程394km
• 行程17： 兰州—西安(8.26)   兰州—西安(夜宿) 全程645km
• 行程18： 西安(8.27)—历史博物馆   历史博物馆、长恨歌
• 行程19： 西安—华山(8.28)   西安—华山—西安(动车）
• 行程20： 结束返程（8.29）   结束返程

  随着年龄的增长，自己越来越沉迷于那种在路上的感觉。现在想来，最根本的缘由该是越来越觉得，那种行走的过程其实是对生命的思索与磨砺以及对心灵的自由放逐，每一段路程都是寻找灵魂归宿的轨迹。

  川藏线沿途跨越众多高山大河，沿途有翻不完的山，蹚不完的水，一路上景观千变万化，有高山峡谷，有一望无际的草原，有雪山草甸，还有沿途随见的经幡、玛尼堆、藏寺和多姿多彩的民俗民风，充满了刺激，充满了魅力，是旅行、摄影爱好者的所称的“黄金线路”。

  沿途景点无数，二郎山的雄伟，大渡河的波涛，跑马溜溜的康定，摄影爱好者天堂的新都桥，世界高城理塘，毛垭大草原，最后的香格里拉—稻城亚丁，巴塘的弦子舞，宁静的然乌湖，还有巴松措、长青春科尔寺、巨柏林、尼洋河、每一处都能让人驻足不前，每一处都荡漾着心灵的尘埃。只希望这里的一切永远保持这样一份纯净，让我们的心灵有一处可以寻求沉醉的地方。

线路：成都—147km—雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥—74km—雅江—143km—理塘—150km—稻城—80km—亚丁—80km—稻城—150km—理塘—165km—巴塘—36km—竹笆笼—71km—芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨—105km—羊卓雍错—105km—拉萨—160km—当雄—61km—纳木错—226km—那曲—222km—唐古拉山口—450km—可可西里—158km—格尔木—667km—青海湖—150km—西宁—244km—兰州—645km—西安（全程5795km）

行程计划：

第一天：（8月10日）

成都集合  武侯祠、锦里  (夜宿成都)

第二天：（8月11日）

宽窄巷（夜宿成都）

第三天：（8月12日）

成都－147km－雅安－168km－泸定—49km—康定（夜宿）全程364km。

第四天：（8月13日）

康定—75km—新都桥—217km—理塘—150km—稻城（夜宿）全程442km。

第五天：（8月14日）

稻城—80km—亚丁—80km—稻城（夜宿）全程160km。  

第六天：（8月15日）

稻城—150km—理塘—165km—巴塘—107km—芒康（夜宿）全程422km。

第七天：（8月16日）

芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿（夜宿）全程359km。

第八天：（8月17日）

八宿—90km—然乌—129km—波密（夜宿）全程219km。

第九天：（8月18日）

波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一（夜宿）全程235km。

第十天：（8月19日）

八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨（夜宿）全程401km。

第十一天：（8月20日）

拉萨全天休整（夜宿）

第十二天：（8月21日）

拉萨—105km—羊卓雍措—105km—拉萨（夜宿）全程210km。

第十三天（8月22日）

拉萨—160km—当雄—61km—纳木错—226km—那曲（夜宿）全程447km。

第十四天（8月23日）

那曲—222km—唐古拉口—450km—可可西里—158km—格尔木(夜宿) 全程830km。

第十五天（8月24日）

格尔木—667km—青海湖(夜宿) 全程667km。

第十六天（8月25日）

青海湖—150km—西宁—244km—兰州(夜宿)。全程394km。

第十七天（8月26日）

兰州—645km—西安(夜宿) 全程645km。

第十八天（8月27日）

西安回民街、历史博物馆

第十九天（8月28日）

西安—华山—西安

第二十天（8月29日）

结束返程

注意事项

1、高原反应：初到高原地区，建议不要疾速行走，更不能奔跑，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量自然地适应环境。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天胶囊、高原安、头疼粉(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除，适应力弱的需3—4天。

2、感冒：感冒患者自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿—一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者一定要将感冒治好后再进藏。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1—2天症状即可消失。

3、预防高反：红景天胶囊（进藏前7天开始服用），西洋参口服含片（进藏前3天开始服用）。进入藏区高海拔后，吃饭7分包即可，少喝酒，少抽烟。每天保证足够的休息睡眠。体力充沛！多喝酥油茶，甜茶，多吃牦牛肉。耳鸣者可以多嚼口香糖，缓解症状。

4、其它药品：治疗预防感冒药品，治疗拉肚子的药品，治疗外伤的药棉，纱布，碘酒，白药，胶布。治疗跌打扭伤的药品。这类药品不要买太多。因沿途药品较为容易买到。

5、装备：大背包（50升—70升），最好在来一个小背包装小东西，登山鞋，带抓绒内胆的冲锋衣，冲锋裤，薄抓绒裤，速干衣，速干裤，帽子，墨镜，手杖，腰包，头灯，手电，薄手套，帐篷，睡袋，防潮垫、怕晒黑的还可以带上防晒霜，润唇膏，护手液。洗漱用品，雨披，雨伞。等

6、给养和物品：可以多买些便宜存放的水果—苹果和梨。按每人每天各一个准备。巧克力和士力架也准备一些。多准备些小袋装榨菜和其它口味咸菜。到路上这可都是早餐的抢手货。（豆腐乳也不错），再多准备些本子和笔和糖果，路过藏区的时候送给小朋友。也可以送些小食品。车队则需要另外补充如下装备：GPS、对讲机、应急灯、车载气泵、拖车绳、维修工具等。

7、摄影：进入藏区处处是风景但是严禁拍摄部队，公安，武警，有军人守卫的隧道，桥梁重要关卡，否则会被强令将相机全部洗白。拍摄藏族同胞需经同意后方可为其拍照，也有要收费才可以拍照的藏胞（偷拍除外）。千万不要与藏人发生冲突或争执，否则，后果完全自负。记住！！！藏区政府管不了藏族人。藏人只服从当地活佛。

8、准备证件：出发前需要确认是否带齐证件。驾驶证、行驶证、身份证、保险卡、救援卡、银行卡等。如果要继续前行至樟木、珠峰等地，则要在出发前在所在地先办好边境证，这样比较方便

附西藏需要办理边境证的区县

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、岗巴县、定结县、基隆县

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县

林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县