座椅调整到什么角度最护腰？据说很多人都不知道哦。

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有些新司机会把把椅背调得直直的，以为坐直点儿更练腰；殊不知腰椎挺得太直，所承受的压力也是最大。座椅不是调得越直越好，那么最适合的角度到底要怎么调？本文跟大家一探究竟。
最护腰的角度怎么调？
首先要把座椅调整到让自己坐上去感到舒适的状态，调整椅背与椅面成100~110度夹角，根据驾驶员的身高、体型，一般以双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50~60度；双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲呈60度左右为宜。
臀部后靠，使用腰垫。特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑。座椅的前后距离，以手部刚好可以轻松放到方向盘上，腿没有完全伸直就可将刹车踏板完全踩到底为宜。
有车人士怎样正确护腰？
一、保持正确坐姿
头部摆正，保持垂直，不要倚靠头枕。两眼平视正前方，以视线略看见车头为宜。肩部放平，保持轻松。上身微微后倾，背、颈、头部有效接触座椅及头枕。
背部紧贴座位，方便感知车身震动。臀部和侧腹部固定，不左右移动。双手握在方向盘9时15分位置两端，手指不扣入方向盘的内侧。肘部不要完全伸直，保持一定的弯曲度。腿部弯曲约90度。
二、车内温度要适宜
正值夏季，尤其在广东地区的司机朋友，开车需要经常开空调。但是过低的温度使局部血管、肌肉处于收缩状态，局部血流量变少、流速减慢，各类炎性因子局部堆积于组织间，不易清除，导致各种软组织无菌性炎症，产生疼痛症状，在季节更替之际腰痛症状更容易产生。
正确做法：行车时切莫贪图一时的凉快而将空调温度调得过低，适当开窗通风或控制车内外温差在5℃以内更有利于健康。如果已经有腰痛症状，可以进行腰部热敷理疗，同时开车时可以佩戴腰围，对腰椎支撑保护，又有局部保暖功效。
三、切勿频繁急刹车
行车过程中急刹车时，惯性及前冲力会使司机身体向前急冲，此时颈腰椎也会随之向前猛地弯曲，之后又弹回原位，长此以往便容易形成“摇摆伤”，此时腰椎的稳定结构发挥了限制腰椎间相对移动作用，但如果反复频繁的急刹车，稳定结构也终究会疲劳损伤，致使腰肌劳损、筋膜炎，甚至腰椎间盘突出及腰椎滑脱。
正确做法：养成良好的开车习惯，平稳驾驶。
看完***后，大家知道如何调节座位了吧，腰部是人体最关键的部位之一，大家可千万要保护好，尤其是那些需要经常长时间开车的朋友。