#向北欧出发#我为参加哥德堡马拉松前期准备的历程
- 临沂Volvo
- 0浏览 · 2018-04-15 13:06
学业时期的我是个短跑生，偶尔跑跑3000米，最多时候也不过10000米，对于马拉松那更是可望不可及得事情。工作10几年，随着生活水平的提升，身体素质也是直线下滑，从130斤保持近10年的体重…到臃肿的180斤，只有1米75得我外观看起来不像这么胖的人，但是实际的体重不会骗人。
为参加哥德堡马拉松准备的事宜也提上日程、虽然参加的方法发帖和跑步、但是我觉得发帖要认真对待、他只是你是否参加哥德堡马拉松的动力、而不是你的唯一、但是跑步、锻炼了身体、让自己能够身体更加的健硕、我觉得这才是招募活动中、他带给我的最大的成效。
跑步、首先是要把自己的身边的周边设施所匹配：1： 准备一双适合自己跑步的鞋，:2：准备一双运动型略厚的棉质袜子、 马路上跑步难免会有小沙粒带入鞋内, 特别是踢球的时候能很明显的感觉到、厚一些的棉袜可防止脚部因为有沙粒等异物使脚底磨泡。 3：准备一条薄型运动短裤和长裤、运动紧身压缩裤或者高弹性的裤子最为合适、千万不要随便穿一条普通的裤子、我在刚开始跑的时候、因为穿了普通平时穿的休闲裤、致使双腿裆部的皮肤磨伤 4： 如果有条件可以准备小水瓶、我是每天早上喝2杯蜂蜜水、但是不准备跑步时候戴在自己身上、增加负担不说、关键是没有地方放、因为早上跑步要10公里多、所以有必要在跑步前就把水喝掉、目的是给自己补充能量、这样在跑步途中就不会因为缺水而引起身体的不适、从而中断。5：多次询问过沃窝、生活家平台什么时候能在积分兑换运动手表、因为积分还是有一部分、所以想在以后的运动过程中、带上一块运动手表、方便自己查看身体机能以及跑量。非常高兴的是14日下午看到朋友说、平台上的礼品兑换有了运动手表、二话不说的就兑换了。期盼已久的运动手表过几天就会收到、想想都高兴。下面就一一看一下 我所准备的跑步装备 ！
为参加哥德堡马拉松准备的事宜也提上日程、虽然参加的方法发帖和跑步、但是我觉得发帖要认真对待、他只是你是否参加哥德堡马拉松的动力、而不是你的唯一、但是跑步、锻炼了身体、让自己能够身体更加的健硕、我觉得这才是招募活动中、他带给我的最大的成效。
跑步、首先是要把自己的身边的周边设施所匹配：1： 准备一双适合自己跑步的鞋，:2：准备一双运动型略厚的棉质袜子、 马路上跑步难免会有小沙粒带入鞋内, 特别是踢球的时候能很明显的感觉到、厚一些的棉袜可防止脚部因为有沙粒等异物使脚底磨泡。 3：准备一条薄型运动短裤和长裤、运动紧身压缩裤或者高弹性的裤子最为合适、千万不要随便穿一条普通的裤子、我在刚开始跑的时候、因为穿了普通平时穿的休闲裤、致使双腿裆部的皮肤磨伤 4： 如果有条件可以准备小水瓶、我是每天早上喝2杯蜂蜜水、但是不准备跑步时候戴在自己身上、增加负担不说、关键是没有地方放、因为早上跑步要10公里多、所以有必要在跑步前就把水喝掉、目的是给自己补充能量、这样在跑步途中就不会因为缺水而引起身体的不适、从而中断。5：多次询问过沃窝、生活家平台什么时候能在积分兑换运动手表、因为积分还是有一部分、所以想在以后的运动过程中、带上一块运动手表、方便自己查看身体机能以及跑量。非常高兴的是14日下午看到朋友说、平台上的礼品兑换有了运动手表、二话不说的就兑换了。期盼已久的运动手表过几天就会收到、想想都高兴。下面就一一看一下 我所准备的跑步装备 ！
挑选了大半个网城、各种品牌的鞋子也都看了一遍、最后求援了沃跑团的跑友们、经过跑友们的推荐、我的体重等问题。最终选择了甘油15、其舒适性特别是减震效果都能达到我的要求。
跑步衣是必不可少的装备、记得一定要买吸湿排汗 速干 透气 超强弹性。这样跑起来才更有感觉，
吸汗速干宽边头带、其重要性想必大家都知道、早上跑步的时候额头上的汗会非常多、汗液如果进入到眼镜里面会非常的不舒服、最开始的几天也是因为这个吃了很大的亏、所以有这么一套头带是非常有必要的 。
手机壁架、在这个离不开手机的时代、怎么能让手机离身哪、现在的运动衣基本都是轻便型、也没有什么裤兜之类放置手机的地方、而且跑步的时候我已经习惯了带着耳机跑步、一边倾听音乐一边跑步、来缓解自己跑步时带来的疲劳。
防晒冰袖透气防滑贴身运动袖套这也是必不可少的、毕竟用不了多久、夏天也就会来到、以后基本都是短袖跑衣、为了防晒、来一条防晒冰袖还是很有必要的。
收缩肌能专业跑步袜是非常有必要的
在生活家平台兑换的运动手表和袜子、、、、几乎把所有的积分都兑换了、看着那来之不易的积分、看着好心疼、但是想到可以锻炼自己的身体、赚来的积分不就是为了需要的礼品来兑换吗、这一刻、心里一下就释然了、还兑换了袜子、跑步来说、袜子算是消耗最多、也是消耗最快的装备。多备一点、有备无患、所以满怀激动的等礼品的来到。
从小区出发、先来个三公里到达金锣大桥
在回到沂龙湾大桥、一路向西。奔向5路高架桥
最后跑到临西八路的橡胶坝、然后回程
跑步途中、沿线的风景优美、不乏一些垂钓爱好者、呼吸着清爽的空气
5号的适应性跑步、到6到的11公里、今天还是没什么身体反应
但是到7号的时候、身体反应特别明显、因为大腿和脚痛的比较厉害、足底筋膜炎的到来、注定7号这个平凡的一天会发生点什么、果不其然、今天从楼梯上竟然侧滑下来了、毫不意外的胳膊擦伤、腿踝处被磕破
9号当天身体反应等各方面的机能恢复了一些，虽然还是很痛、但是坚持下来这几天、对我来说、这就是一项最大的突破
11号的时候、身体基本就恢复如初、最困难的时候已经度过。
今天、身体不知为何、特别的亢奋、不管是配速还是里程都刷新了此前从未有过的记录、跑了将近14公里竟然没感觉特别的累、感觉还能在继续跑、而且配速还达到了这么快、是我自己都没有想到的。也希望自己身体恢复的越来越快、也越来越好
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