记录人生第4次减肥过程（走路，游泳，自行车，跑步，健身房）

孙子2701 2017/03/26 19:36:14 发表在 地板

基本概念都没搞清楚，减肥不是看体重。看体形体脂。

索索尼 2017/03/26 19:07:02 发表在 主楼

过了30，感觉很多事情都力不从心，而且自己可以自主的时间越来越少，这次腐败到了100KG，人生最重了，经历了，想减，但是念头又被安逸打败，又经历了，去锻炼找感觉，遭遇过年腐败季，反而更加不想动了，在没有春天到来前，终于下决心，用行动，做了粗加工前的粗加工，也就是找运动的感觉，按照21天法则养成习惯，今天已经过了1个月，前期已经准备完毕啦，现在打开，进入粗加工，目标减到可以跑步为止，因为我认为85KG前我是不会去冒伤害膝盖风险的跑步，最多就是走路，这次如果成功了，我再也不腐败了。。话说，有了运动的感觉之后，元神很聚集，很舒服。。。

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东南风451 2017/03/26 20:02:57 发表在 6楼

看图片还是减脂吧！说到底消耗要大于吃进去的才有可能消耗掉你肚腩里面和上面的肥肉哈哈哈

wgx222 2017/03/26 20:09:48 发表在 7楼

我和楼主体重就差一个字。

我已还俗 2017/03/27 00:16:48 发表在 19楼

是没有9吗？